По традиции, в Крещенский сочельник (ночь с 18 на 19 января) тысячи россиян совершают один из главных обрядов праздника – купаются в проруби. Чтобы избежать несчастных случаев и травм при плавании в ледяной воде, следует соблюдать меры безопасности. Купаться только в санкционированных для этого местах, где обустроен сход в воду и обеспечено дежурство спасателей и медицинских работников

Всем, кто решит окунуться в крещенскую прорубь, следует знать и соблюдать следующие правила:

- Не допускать купания в состоянии алкогольного опьянения.

- Перед купанием в проруби разогреть тело, сделав разминку.

- К проруби следует подходить осторожно, желательно не босиком, а обутым в удобную, нескользкую обувь, которую легко снять.

- В сильный мороз, когда кожа рук может прилипать к металлу и даже к дереву, стоит заранее приготовить полотенце, положив его на поручни лестницы, чтобы при выходе не держаться за них голыми руками.

- Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь. Прыжки и погружение в воду с головой опасны, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к температурному шоку.

- При входе в воду старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание.

- Не стоит находиться в проруби более минуты во избежание общего переохлаждения организма.

- Если с вами ребенок, ни в коем случае не оставляйте его без присмотра и не допускайте его купания без участия взрослых.

- При выходе из проруби будьте внимательны, чтобы избежать падения и травм. Необходима страховка и взаимопомощь. Выйдя из воды, разотритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

- Для укрепления иммунитета и предотвращения возможности переохлаждения после купания рекомендуется выпить горячий чай.

Окунаться в крещенскую купель следует лишь людям подготовленным. Помните, что погружение в ледяную воду противопоказано людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в особенности ишемической болезнью сердца, а также перенёсшим инфаркт миокарда. В таких случаях стоит воздержаться от купания в проруби и заменить эту процедуру умыванием.